ادارة الاجهاد

Home / ادارة الاجهاد

إدارة مستوى الإجهاد هو مفتاح أساسي لتأخير أعراض الشيخوخة.

الإجهاد لديه القدرة على توتير الجسم ، ورفع معدل ضربات القلب وزيادة ضغط الدم.
الصداع أو الجهاز الهضمي المتقلب هم من الأعراض الجسدية الشائعة التي ترافق الإجهاد المبذول على جسمك. بالإضافة إلى القلق والاكتئاب الذي يمكن أن يكون نتيجة أخرى للإجهاد.

بالاضافة إلى ذلك ، قد تجد نفسك سريع الغضب والقلق والحزن والخوف.هذه ردود الفعل للتوتر تؤثر على جسمك. فهي تسبب بتسريع عملية الشيخوخة أكثر من الطبيعي.

من خلال خدمات طبيبنا النفسي المعتمد ، والمدربون، سيساعدونك على التعامل مع الإجهاد وإدارته من أجل إرخاء جسمك وخاصة تحرير جهازك العصبي من أحمال الإجهاد اليومي، عبر توجيه جسمك نحو الأنت الأفضل والأكثر صحة و شباباً.

الفوائد التي يمكن تحقيقها من خلال إدارة الإجهاد هي:

  • تعزيز القوة العضلية وأداء الجسم والمرونة.
  • تحسين وظائف الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية
  • الحد من مستويات التوتر والقلق والاكتئاب.
  • تحسين الأيض العام لخلاياك والأعضاء الداخلية
  • إدارة أنماط النوم بشكل أفضل
  • تعزيز بطريقة جيدة، نوعية الحياة الشاملة

“هناك ينابيع للشباب: وهي عقلك ، مواهبك ، الإبداع الذي تجلبه لحياتك وحياة من تحب. عندما تتعلم القرع على هذا المصدر ، ستكون فعلاً قد هزمت الشيخوخة”

– صوفيا لورين –