يوجا الضحك

Home / يوجا الضحك

يوغا الضحك هو نوع جديد من التمارين التي تشجع على استخدام الضحك كشكل من أشكال التمارين البدنية.

وقد أظهرت الدراسات أن:

  • لضحك يفيد جهاز المناعة عن طريق زيادة الخلايا القاتلة الطبيعية التي تساعد في مكافحة العدوى بالتزامن مع خفض كل من هورمون (التوتر الكورتيزول) والعلامة الالتهابية انترلوكين-٦.
  • سيزيد الضحك من هرمون النمو المفيد ، وهو الهرمون المضاد للشيخوخة الذي يساعدنا على الحفاظ على شبابنا.

فوائد الصحة البدنية للضحك:

  • يعزز المناعة
  • يخفض هرمونات التوتر
  • يقلل من الألم
  • يريح العضلات
  • يمنع أمراض القلب

فوائد الصحة العقلية للضحك:

  • يضيف الفرح والحماس إلى الحياة
  • يخفف من القلق والتوتر
  • يخفف من الضغط العصبي
  • يحسن المزاج
  • يقوي المرونة

إحدى الدراسات البارزة التي أجريت في عام ٢٠٠٦ في بنغالور-الهند على مجموعة من الأشخاص الذين يمارسون يوغا الضحك، أظهرت أن:

  • تم تخفيض مستويات الكورتيزول بشكل ملحوظ
  • زيادة المشاعر الإيجابية بنسبة 17 ٪
  • إنخفاض العواطف السلبية بنسبة 27 ٪
  • انخفض اليكثيميا (عدم القدرة على تحديد ووصف العواطف في الذات) بنسبة 9 ٪ تقريبا مما يشير إلى تحسن كبير في الذكاء العاطفي.b